Descriere
Aici poti alege planul de lupta, conceput pentru tine! Nu conteaza varsta, experienta in antrenament si chiar daca ai suferit accidentari in trecut, le putem ocoli.
Planurile alimentare si de antrenament construite de mine sunt facute sa se plieze dupa programul si stilul tau de viata pentru ca cele mai bune planuri sunt acelea pe care le poti pune in practica!
Acest plan nu include si partea de antrenor online, dar voi raspunde la intrebari simple in cazul in care ai o nelamurire. Daca doresti sa fiu lucram impreuna pe un termen mai indelungat, mergi la pagina de online coaching!
Planul alimentar
Plan alimentar personalizat, in functie de obiectiv, stil de viata si obiceiuri alimentare.
Ajustarea progresiva a planului alimentar
Mananci mancarea care iti place tie, nu doar piept de pui cu orez!
Planul de antrenament
Plan de antrenament personalizat in functie de program, accidentari si preferinte.
Instructiuni despre cum se face un antrenament corect, fara sa te accidentezi
Instructiuni pentru numarul de repetari, serii si greutatea optima si cum sa maresti greutatile pentru a nu te accidentaSuplimentatie
La cererea ta, voi crea si un plan pentru suplimentele de care ai nevoie.
Ce trebuie sa faci?
Daca te-ai decissa ma contactezi, vei primi un formular cu intrebari despre stilul de viata, program, istoric sportiv, istoric medical relevant, obiceiuri alimentare si obiective.
Dupa completarea acestuia, iti voi trimite detaliile bancare pentru a putea face plata pe adresa de mail pe care ai lasat-o in formular. Dupa ce eu primesc confirmarea platii, iti voi trimite contractul de colaborare, factura in format electronic si in maxim 7 zile calendaristice dupa ce ai facut plata, tu vei primi un mail cu documentul.
FIT CU SEBI
PERSONAL FITNESS
2009
INCEPUTURI
Prima dată când am intrat într-o sala, iar după câteva luni am început să iubesc acest stil de viață/sport
2010
CULTURISM
A fost anul în care am intrat în lumea culturismului.
2012
PRIMUL CONCURS
Primul concurs la care am participat. Campionatul Național de Culturism Seniori
2012
PRIMA MEDALIE
Prima medalie, la Cupa României, categoria Fitness Seniori