fbpx

ONLINE COACHING

DESCRIERE


Aici poti alege planul de lupta pentru urmatoarele saptamani in care vom lucra impreuna, conceput pentru tine! Nu conteaza varsta, experienta in antrenament si chiar daca ai suferit accidentari in trecut, le putem ocoli.

Planurile alimentare si de antrenament construite de mine sunt facute sa se plieze dupa programul si stilul tau de viata pentru ca cele mai bune planuri sunt acelea pe care le poti pune in practica!


PLANUL
ALIMENTAR


Plan alimentar personalizat, in functie de obiectiv, stil de viata si obiceiuri alimentare.

Ajustarea progresiva a planului alimentar

Mananci mancarea care iti place tie, nu doar piept de pui cu orez!

Periodic vei avea un cheat meal sau chiar si un cheat day!

Ajustarea periodica a planului alimentar in functie de cum progresezi sau daca ti s-a schimbat programul.


PLANUL DE
ANTRENAMENT


Plan de antrenament personalizat in functie de program, accidentari si preferinte.

Instructiuni despre cum se face un antrenament corect, fara sa te accidentezi.

Instructiuni pentru numarul de repetari, serii si greutatea optima si cum sa maresti greutatile pentru a nu te accidenta.

Schimbarea anumitor exercitii la un interval de timp pentru a schimba dinamica antrenamentului si automat, sa nu te plictisesti


SUPLIMENTATIE

La cererea ta, voi crea si un plan pentru suplimentele de care ai nevoie.


Plan alimentar personalizat, in functie de obiectiv.

Ajustarea progresiva a planului alimentar.

Mananci mancarea care iti place tie.

Ajustarea periodica a planului alimentar.

Plan de antrenament personalizat.

Instructiuni despre cum se face un antrenament corect.

Instructiuni pentru numarul de repetari, serii si greutatea optima

Schimbarea anumitor exercitii la un interval de timp.

CE TREBUIE SA FACI?

Daca te-ai decis sa ma contactezi, vei primi un formular cu intrebari despre stilul de viata, program, istoric sportiv, istoric medical relevant, obiceiuri alimentare si obiective.
Dupa completarea acestuia, iti voi trimite detaliile bancare pentru a putea face plata pe adresa de mail pe care ai lasat-o in formular. Dupa ce eu primesc confirmarea platii, iti voi trimite contractul de colaborare, factura in format electronic siin maxim 7 zile calendaristice dupa ce ai facut plata, tu vei primi un mail cu documentul. Colaborarea noastra incepe din momentul in care ai primit documentul, nu de cand ai facut plata!

ALEGE PLAN